Duygu Regülasyonu

 

Duygularımızı yönetmek bazen biyolojik sebeplerden bazen de çevreden kaynaklanır. Duygularımız, düşüncelerimiz ve davranışlarımız arasında güçlü bir ilişki vardır. Duygularımızı yönetmekte zorlandığımız zaman davranışlarımız da bundan etkilenir. Kimi insanlar duygu yönetimi konusunda daha fazla zorlanır. Genel kanının aksine duygu yönetimi uzman desteği ile öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Duygu regülasyonu konusunda özellikle;

​

• Sürekli olumsuz duygular hisseden,

• Fevri veya dürtüsel hareket eden,

• Öfke problemi yaşayan,

• Kaygı ve stres yönetiminde zorlanan,

• Duygularını tanımlamakta ve fark etmekte zorlanan,

• Duygusal duyarlılığı yüksek,

• Duygularını çok yoğun ve uçlarda yaşayan,

• İstemediği duygularını değiştirmek isteyen                                                                                            

                                                                                                                      kişiler için önerilir.

​