top of page
Mindfulness Ölçeği

Aşağıdaki bilgileri doldurmak opsiyoneldir. Bilgileriniz üçüncü kişilerle paylaşılmayacak ve/veya data olarak kullanılmayacaktır.

Yaptığım şeye odaklanmak benim icin kolaydır.
Duygusal acıya tahammül edebilirim
Değiştiremediğim şeyleri kabullenebiliyorum
O anda nasıl hissettiğimi genelde oldukça detaylı olarak tarif edebilirim.
Dikkatim kolaylıkla dağılır.
Düşüncelerimi ve duygularımı takip etmek benim için kolaydır.
Düşüncelerimi yargılamadan onların farkına varmaya çalışırım.
Sahip olduğum düşünce ve duygularımı kabullenebiliyorum
Şimdiki ana odaklanabilirim.
Uzun süre boyunca dikkatimi tek bir şeye verebilirim.

Gönderdiğiniz için teşekkür ederiz!

bottom of page